co oznacza

no i dobrze ci doradzili, co chcesz? imo to lawke masz zbyt wypasiona (za droga) przystawka do nog - OK wyciag- moze byc... jakbys kupil tansza (co nie oznacza wcale, ze gorsza) lawke, to wtedy wystarczy ci na "normalny" wyciag.

[...] mowisz ludziom? Bo po 5 latach podejrzewam akcentu brytyjskiego nie posiadasz.To ze wyjezdzamy za granice pracowac to tylko i wylacznie dlatego ze zarobki sa lepsze a co nie oznacza ze jestesmy gorsi, wrecz przeciwnie, 80% ang spoleczenstwa to niedorobione prostaki. Uwazam ze duzo lepiej dajemy sobie rade niz oni, nie przejmuj sie ze jestes [...]

[...] działają Samodzielne Pododdziały Antyterrorystyczne Policji (SPAP) które robia to samo co BOA jednakże terytorialnie są ograniczeni do obszaru danego województwa co nie oznacza, że nie mogą działać na terenie innego województwa. Decyzję o użyciu podejmuje Komendant Wojewódzki lub jego zastępcy. Queblo: napisałem że niekoniecznie trwa to 3 [...]

[...] 60 kg X powt 40 kg X powt A co w tym ciekawego? sztange opuszczamy najniższą jaką damy radę prędkoscią co najmniej 8 sec. i jak najszybciej wyciskamy z powrotem w górę X oznacza, że pilnuje nas partner treningowy i w momęcie kiedy ruchy powrotne zwalniaja zaczyna się tu jego rola: Pomaga nam podnosić sztangę! do momętu aż zrobi to całkowicie [...]

[...] zamieszczone w konkursie przez użytkownika czarny są chronione prawami autorskimi. Wszelkie prawa do haseł zastrzeżone - kopiowanie całości lub jakiejkolwiek części oznacza naruszenie praw autorskich zgodnie z ustawą o ochronie praw autorskich i własności intelektualnej Dz. U. 94 Nr 24 poz. 83, sprost.: Dz. U. 94 Nr 43 poz. 170 [...]

[...] zamieszczone w konkursie przez użytkownika czarny są chronione prawami autorskimi. Wszelkie prawa do haseł zastrzeżone - kopiowanie całości lub jakiejkolwiek części oznacza naruszenie praw autorskich zgodnie z ustawą o ochronie praw autorskich i własności intelektualnej Dz. U. 94 Nr 24 poz. 83, sprost.: Dz. U. 94 Nr 43 poz. 170 [...]

Jak napisałem wyżej, ostatecznie każdy "egzemplarz" jest inny - u mnie deficyt kaloryczny objawia się masakrycznymi zakwasami, co wcale nie oznacza, że poprawiła mi się jakość treningów, bo zazwyczaj jest dokładnie odwrotnie (zmniejszone ciężary). Chciałem tylko napisać, że nie ma się co ekscytować zakwasami, bo to nie zawsze jest dobry [...]

[...] , czyli ok 10% wiecej niz miales przed swiętami , po prostu duzy duzy błąd w strategii a pamietaj ze wielka armia z jednym kiepskim posunieciem strategicznym moze przegrac ze znacznie mniejsza ale strategicznie doskonałą zresetuj wiec ciezary do proporcji 15@60%CR5/8-10@80%CR5/2-5@100%CR5 gdzie CR5 oznacza ciezar roboczy z 2-5tek

[...] wykonywanie tego ćwiczenia nieźle daje w kość i ostatnie to takie jak 6 z linku. Efekty nawet dobre. Jeszcze zazwyczaj dorzucam ze 3 serie na ławeczce do brzuszków. Oczywiście zastrzegam, że nie wszyscy muszą się zgadzać z tym co napisałem, ponieważ to moja metoda i ja ją chwale co nie oznacza, że na innych też musi działąc dobrze. pzdr

@Remi-Thor: zgadzam się ze Słabym56. Uważałbym, co tu wklejam! To, że nie znasz czegoś lub nie rozumiesz nie oznacza, że jest oczywistym idiotyzmem, a na takie rzeczy jest miejsce w tym wątku. Na Twoim miejscu nie robiłbym innym czarnego PR, jeśli nie miałbym minimum pewności, że są tego "godni". A co do Kyusho: uważam, że fakt istnienia [...]

[...] Przysiady- 100 kg x 3 tu akurat albo zapomnialeś moje wcześniejsze sugestie, albo nie zrozumialeś- a bez tego plan przyniesie takie same skutki jak poprzednie mc 90kg x 5, oznacza to zapewne nie wiecej niż 110kg. da 100%CM- zacznij więc od 60% licząc dla ostatniej serii; 50*6 55*6 60*6 65*6 65*6 65kg*6 na nastepnym treningu w dwoch ostatnich [...]

silownie zostaw ale tak jak napisalem, pod katem dynamiki bardziej - te cwiczenia co wymienilem co do brzucha kilka szkol jest ale to nie oznacza ze sa dobre, a6w jest przereklamowane no trening mocno przeladowany, nie wiem po cholere wyprosty w siadzie i uginanie lezac, nogi pod wyglad robiles? cwiczenia typowo izolowane mysle ze 1x silka 3x plyo [...]

[...] Pompki na poręczach: Rozgrzewka: pompki na ziemi - 5x5 Pompki na poręczach: masa ciała x 1+2+3+4+5 + 5kg x 1+2+3+4+5 + 10kg x 1+2+3+4+5 + 15kg x 1+2+3+4+0,5 Zapis 1+2+3+4+5 oznacza, że wyglądało to tak: 1 seria - 1 pompka 2 seria - 2 pompki 3 seria - 3 pompki 4 seria - 4 pompki 5 seria - 5 pompek. Przerwy niecała minuta. Hack przysiad: 67,5x5 [...]

[...] głowy ze pauzowanie osłabia pauzowanie a gorze dodaje kilka kilo na sztange juz od pierwszego zastosowania traktuj kazde powtorzenie jakby było pierwszym brak pauzy na gorze oznacza -złą stabilizacje - a co za tym idzie cwiczenia czego innego a nie boju - przypomina to cw a maszynie bo upraszcza krzywą ruchu -złe oddychanie -złą koncentracje [...]

[...] ze pauzowanie osłabia pauzowanie a gorze dodaje kilka kilo na sztange juz od pierwszego zastosowania traktuj kazde powtorzenie jakby było pierwszym brak pauzy na gorze oznacza -złą stabilizacje - a co za tym idzie cwiczenia czego innego a nie boju - przypomina to cw a maszynie bo upraszcza krzywą ruchu -złe oddychanie -złą koncentracje [...]

[...] Pompki na poręczach: + 2,5kg x 1+2+3+4+5 (masa ciała) + 7,5kg x 1+2+3+4+5 (+ 5kg) + 12,5kg x 1+2+3+4+5 (+ 10kg) + 17,5kg x 1+2+3+1,5 (+ 15kg x 1+2+3+4+0,5) Zapis 1+2+3+4+5 oznacza, że wyglądało to tak: 1 seria - 1 pompka 2 seria - 2 pompki 3 seria - 3 pompki 4 seria - 4 pompki 5 seria - 5 pompek. Przerwy niecała minuta. Hack przysiad: 75x5 [...]

Podobno wszystkiego w zyciu trzeba sprobowac oczywiscie tego co sie chce No wlasnie dobre stwierdzenie turystycznie tak zeby sprawdzic,zobaczyc i poczuc na sobie co to oznacza,jak to mniej wiecej wyglada i z czym to sie wiaze dzakas001 lepiej zeby w klate poszlo i w motyle albo barki dobrykoks to fakt bo podobno zmiany dostrzegaja tylko ci [...]

[...] na każdych możliwych zasadach " Lepiej sie już nie pogrążaj jeszcze więcej :P Cały świat wie że "mieszane sztuki walki" to mma (co sam skrót jak chyba wiesz oznacza)A jeśli dla Ciebie UFC i Pride to połaczenie karate,judo i taekwondo to już wogóle odjazd (a nawet pod k1 to nie podchodzi bo gdzie tam judo):] Słowiński to mega [...]

[...] sobie więcej szkody niż pożytku. Odcięcie dopływu energii w tym czasie, kiedy mięśnie dopominają się o nie, spowoduje obniżenie tempa metabolizmu. Spowolnienie metabolizmu oznacza mniejsze szanse na wystąpienie anabolizmu i niestety prowokuje organizm do magazynowania tłuszczu. Dlatego po treningu jemy węgle, aminokwasy,glutaminę itp. Dopiero [...]

Powiem ci tyle od h*ja rozstępów mam bo się spasłem za młodego co nie oznacza że teraz forma jest Dużo rzeczy przetestowałem i ? góvno. Będziesz rósł to będą większe i tyle:) Jedyne co mi trochę pomogło to Oliwka do smarowania dla dzieci i tyle (dalej jej używam). Więc szykuj dobrą bajere dla panienek i idź wyrywać:D Btw : Każdy rozstęp to jest [...]